Se durante le feste abbiamo esagerato a tavola, trascurando anche l’attività fisica e la nostra alimentazione, non dobbiamo avere paura di non riuscire più a rimetterci in forma.
Iniziare una dieta dopo le feste si può: l’importante è riuscire a riprendere in maniera graduale le proprie abitudini, senza rinunce aggressive, ma soprattutto senza digiuni.
Un esempio? Più frutta fresca e verdura tutti i giorni, 5 porzioni al giorno in svariati colori e di stagione.
Non esiste un alimento miracoloso: ogni cibo dà il proprio apporto per far sì che il nostro organismo funzioni al meglio. I nostri cibi sono come tanti tassellini che vanno a comporre il mosaico della nostra alimentazione.
Qui tutte le informazioni
A cura di:
dott. Aldo Benevelli Direttore del Dipartimento di Prevenzione
dott.ssa Lucia Messeri Dirigente Medico Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione
dott. Antonio Fiore Dirigente Medico Medicina dello Sport
